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Finalmente chegou o verão e com ele o calor e a alegria das férias! Você trabalhou e estudou o ano inteiro esperando esse momento. E para que seu verão não vá por água abaixo, preparamos algumas dicas para que você possa aproveitar tudo o que a estação tem a oferecer.
1. BEBA MAIS ÁGUA
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2. PASSE O PROTETOR SOLAR!
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Você evita queimaduras, mantém a pele hidratada e ainda pega uma cor sem sofrimento. Lembre-se de reaplicar o protetor depois de um banho de mar ou de piscina.
3. EXERCITE-SE!
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Aproveite o verão para fazer atividades ao ar livre, como caminhadas, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Além de ser bom para o corpo, é ótimo para a mente.
4. APROVEITE AS FRUTAS DA ESTAÇÃO!
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Não tem nada melhor que em um dia de muito calor comer uma fatia de melancia bem gelada. Troque as frituras por frutas.
5. CURTA A FAMÍLIA!
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Com as crianças em férias, tire um tempo da correria do trabalho para curtir um pouco sua família. Ir à praia, fazer um passeio no parque ou realizar atividades ao ar livre são ótimas opções para você construir momentos especiais com eles.
6. DESCONECTE-SE!
Experimente passar um fim de semana sem o celular, tablet ou laptop. Atualmente, é quase impossível. Mas esquecer os gadgets por um dia é uma experiência tranquilizante.
7. UTILIZE SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS!
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Eles podem auxiliar no ganho de energia, incrementando suas atividades no verão. Você também pode encontrar suplementos para incrementar o bronzeado e melhorar a elasticidade da pele.
8. CONHEÇA NOVOS LUGARES!
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Com certeza, existe alguma cachoeira, lago ou rio perto de onde você mora. Não precisa ir muito longe, basta querer conhecer algo novo. Mas lembre-se: sempre com cuidado!
9. PREVINA-SE!
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Nada de bebidas alcoólicas antes de entrar no mar ou rio. Se começar a chover, busque um lugar protegido dos raios. Se for fazer uma trilha, lembre-se de levar um kit de primeiros socorros – nunca se sabe quando pode ser útil.
10. HIDRATE SUA PELE!
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Depois de um dia exposto ao sol, passe creme hidratante na pele. Você retarda o envelhecimento e mantém a pele bonita e perfumada.
Postado por Blog do Leno Silva
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